思考の声をスルーする☆

みなさん、こんにちは＾＾

お正月はいかがお過ごしでしょうか？私は半日休むと飽きてしまうので、動き回っております笑。

瞑想を深めたおかげか、自我の声が完全に別の言語であるかのように感じてきました。

例えるならアラビア語です笑。

もし自分が日本から遥か遠いエジプトに行ったとして、そこで聞こえてくるアラビア語の意味は分かりませんし、

分からないがためにただの音としてスルーしてしまいます。

意味が分からないおかげで仮にアラビア語で自分の悪口を言われていようが、暴言を吐かれていようが、全く気にならないのです＾＾

一方、思考の声が日本語であるためにその意味を受け取ってはダメージを受けたり、余計なことを考えたりしていたのですが、

最近ではただのノイズのような他の言語に聞こえてくるので、完全スルーすることが出来るようになりました＾＾

自我の声を完全スルー出来るようになると、生きることがとっても楽になることが分かりました。

瞑想はどこか特別なスキルだと思っていたのですが、とても簡単で今すぐ誰もが幸せになれるツールなのだなと気付き、あらゆる自己啓発本を読んでも何も変わらなかった私ですが、そのすごさを広めたいな〜と思いました＾＾

日常で普通に過ごしている時にも瞑想状態になれるコツですが、心理学でいうアンカリングというものが役に立ちました。

思い出したい感情をいつでも呼び起こせるようにしておく技です。

例えば、「嬉しい」という感情がピークに達している時に好きな曲を聴いておくと、

その曲を聴くたびに「嬉しい」という感情が思い起こされるというものです。

この呼び起こすツールは曲でなくても、香水の香りであったりとか、特定のジェスチャー（万歳や、ガッツポーズなど）であったりとか、

お気に入りのもので大丈夫です。

私は瞑想中の幸福感がピークに達している時に、お気に入りのピンキーリングに触れているので、ピンキーリングに触れるたびに幸せな気持ちになれたり、瞑想状態に入りやすくなりました＾＾

ぜひみなさんもお気に入りのものでアンカリングしてみてくださいね✨（香水なら、幸福感がピークの時にふりかけてみたり、ジェスチャーなら幸福感がピークの時にやってみるなど）

私のピンキーリングですが、宝塚劇場で買った思い出深いもので、自分の中では通称・はめているだけで奇跡が訪れる魔法のリングとして扱っているのですが、

なんと年末に紛失したんです。実は紛失するのは2回目で、初代はどこを探しても見つからなかったため、

2回目は仕方なく宝塚劇場へ買いに行ったのでした。

もともと物を無くすことは滅多にないので大ショックだったのですが、今回も見つからなければ最悪3代目を買いに行こうか….と思っていました。

家中をひっくり返してみたものの全く見つからず悲嘆に暮れましたが、

その「見つけたい！」という思いを何度も手放していたら、1/1にとても意外なところから出てきたのでした😂

なんでこんなところから出てくるの！？と思ったくらいです。

「見つけたい」という思いがあるのは、「まだここにはない」という現象を深めるだけですので、

手放すことが大事なんですね〜。いや〜それにしても良い元旦となりました＾＾

みなさんはどのようなお正月を過ごされていますか？

happyなエピソードがありましたらぜひ教えてくださいね✨

それでは今回もここまで読んでいただきありがとうございました＾＾

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