なお
こんにちは＾＾
昨日は昔お世話になったお客様とランチをしておりました。
「よかったら明日会食があるけど一緒に来ない？」
と嬉しいお誘いをいただいたので、今日はこれから懐石料理屋さんに行ってきます＾＾
なんだかここ最近は毎日誰かに誘われ外食していて、美味しいご飯を食べて、豊かさでいっぱいの毎日が続いています。
特に行きたいと思っていたわけではなく、ただ日々を何も考えず目の前の豊かさに感謝していたら、
外食のお誘いが増えて楽しい毎日になりました＾＾
それに伴い運動する習慣も無理なく身につき、毎日1時間のウォーキングとストレッチをしていて、
健康的で幸福度の高い日々を過ごせていると思います。
死ぬ前に食べたい食べ物はお鮨というくらいお鮨が好きです＾＾
最高に美味しかったお鮨屋さんでした＾＾
スイーツバーに初めて行きましたが、抹茶のパフェがとっても美味しかったです＾＾
以前であれば、
「外食が多いからダイエットしなくちゃ！有酸素運動しなくちゃ！！このままだと太る！！」
という強迫観念から嫌々運動をしていて、結果的に続かなかったのですが、
今では、
「運動がしたい！！1時間くらい歩きたい！！」
というように欲求からくる行動になっているので無理なく継続が出来ています。
ダイエットしなくちゃ＝太っている自分は価値がない、醜い。という自分を傷つける思考がなくなったおかげで、自然と運動が出来るようになったことがとても良かったです＾＾
歩いている時に、以前は周囲の雑音をかき消すためにイヤホン＋音楽がかかせなかったのですが、今ではイヤホンなしで瞑想しながら歩くことが日課になっています。
私の場合、音楽を聴くと思考が止めどなく流れてしまうので、無音で歩きながら瞑想が出来るように研究しているところです。
歩きながら瞑想する時（日々の活動においてもそうですが）、五感をフルに感じてみると思考が止まることと、
丹田を意識してみると思考が止まることが分かりました。
反対に、意識を頭のあたりにおくと思考が出やすくなるように感じます。
何かをイメージしている時も、重心が頭のあたりにあるように感じました。
不思議ですよね。自分の意識のありかをよくよく観察してみると、その時々であちこちに飛んでいるように感じます。
これも自分のエネルギーをどこに充てているのかで、その時その時で人生が全く変わってしまうのだなと思いました。
あくまで私の場合ですが、丹田に意識を集中してみると静寂が訪れたかのように思考がシーンと止んで、
目の前のありのままの世界を見るためにクリアな視界になっていくように感じます。
それと同時に、”今この瞬間に在れるという幸せ&この瞬間に溢れるありとあらゆる豊かさ”をいっぱい感じているような気がして、大安心の世界にいるような感覚になります。
意識のフォーカスの力を上手に使って、幸せに生きていこうと思います＾＾
昨日は瞑想中にこれ以上ない至福！というような、もう言葉に出来ないくらいの感覚になっておりました（笑）。
最近はこういった境地になることが増えたおかげか、楽しい出来事が増えたり、人に優しくされたり、
自分の心に余裕が出来たおかげで人とコミュニケーションを取ることが楽しくなったり、
感謝されることが増えました。
「こいつ嫌いだわ！！！」
と思うような人には全く出会いません（笑）。素敵な人ばかりが目に入るようになりました。
もう慣れてきたのですが、カフェに行くと必ず特等席に通されるので勝手にVIPになったような気分です笑。
そして、セミナーで学んだ言霊の使い方ですが、時々自分のお気に入りの言葉の響きを見つけてはそのまま魔法の言葉として使っております＾＾
自分の思い込みのフィルターを通してですが、言葉そのものに対するときめき度が高ければ高いほど効果を発揮していると思います！
よく、「なおちゃんはどんな言霊を使っているの？」
と聞かれるのですが、人それぞれ言葉ひとつひとつのイメージが違うので秘密です＾＾；
ただ、言葉遣いがとても美しい人のエッセイなどを読んでそのまま引用させていただく事が多いですね。
また嬉しい気づきがあれば書いていこうと思います。
それでは今回もここまで読んでいただきありがとうございました＾＾
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