なお
お世話になった方から教えていただいたワークをご紹介します。
五感で今感じたことをノートに書くワークです＾＾
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
について、今この瞬間捉えたものを書くというものです。
このワークは早ければ5分くらいで出来てしまうのですが、取り組むことでどのような効果が期待できるのかといいますと、
本当の自分に会えるヒントを得られます。自我を越えられます。
自我を越えるということは、大いなる源に触れるということです（空の境地、ワンネス、悟りの境地など）。
大いなる源に触れている時って、至福ですよ＾＾不足がない世界で、あらゆるもの・ことが満ち足りた世界ですからね✨
それではやっていきましょう。用意するものはノートとペンです。
ノートに、まずは視覚と書いて、その横に目に入ったものを書いていきます。
私の場合は、アニメキャラのアクリルスタンド、マグ、iPad、パソコン、マウス、ノート
などです。
続いて聴覚は、キーボードを打つ音（カタカタカタ…）、近所で工事している音（ガーーーッ）、
空気清浄機の音（ふわぁーーーーー）など、どのような音がするのかも書いていきます。
同じように嗅覚、味覚、触覚について書いていきます。
これらはただ、外側の刺激について気づくことが目的ではありません。
内側の本当の自分が、なぜそれをキャッチしたのかを見つめることが目的です。
内側の自我を超えた本当の私が、なぜその刺激をキャッチしたのかを実際に言葉にして、知ろうとすることでどんどん内側へと潜っていくことが出来ます。
内側に潜っていくとはどういうことか。
それはひとつの意識に戻っていくことを指します。一つの意識に戻るということは、全てが完全で円満な世界に戻るということです。
戻っていくにつれて、余計な思考が浮かばず、全ては今この瞬間、自分の内側にあったのだと気づきます。
そうしていたらただ呼吸しているだけで幸せで在ることが出来ます。
いえ、そもそも「今何があっても幸せで在ると決めて、全ての体験は喜びである」と決めていて欲しいのです。
人生は自分の在り方で全てを叶えていますからね＾＾
どんなにお金持ちな人でも、幸せで在ることが出来ていなければ幸せではないのです。
逆に、家がない人でも幸せで在ればその人はもう幸せなんです。
人が最終的に求めているのは幸せを感じることです。
そして在り方が全てを決めるならば、今すぐ幸せで在りましょう。
他人からどう見られようが、あなたの在り方が全てを決めます。
これが本当の自己完結です。他人ありきでの幸せではなく、自分で全て完結できる幸せ。
今、何が起きていても幸せで在ってください。
五感をただ刺激を受け取って一喜一憂するための窓口・道具にはせず、
内側の本当の自分との繋がりを見出すためのものだと思ってください。
なぜ今この瞬間内側の自分はそれを捉えたのかを、自我の視点を超えたもっと大きな視点で見てみるのです。
そうすると色々なことに気づいてくると思います。
私たちは外側の景色を見て一喜一憂しています。
その刺激中毒になっていませんか？
以前の私はまさに刺激中毒で、外側の刺激を感じるためにいつもどこかへ出掛けていました。
自宅でお仕事できるのに、家で集中できないことを理由にいつもあちこち出掛けてカフェでお仕事をしていました。
そしてウィンドウショッピングをしてはそんなに幸せを体感することなく自宅へ帰り、日常に対して虚無感を感じていたのでした。
外側に何かを求めて出掛けても、何も見つからなかったのには理由があります。
外側に永遠の幸せはないからです。
それらは内側にあるものだからです。
だからこそ、内側に潜って本当の自分へと戻ることによって、最初から幸せであったのだと気付かされました。
刺激中毒だった私はもう、外側の世界に自分の幸せを求めることはしなくなりました。
全て自分の内側にあるので求めなくて良いのです。これってすごく救いのある話だと思いませんか？
五感で感じたことを言葉にして、ノートに書いて、なぜ本当の自分はそれをキャッチしたのかを知ろうとすることで、簡単に自分の内側に潜っていくことが出来ます。
瞑想と同じです。ノートに書いていると雑念も湧きにくいです（私の場合ですが）。
これに気づいてからは、私も自宅で思いっきり幸せと豊かさに浸りながらのびのびとお仕事ができるようになりました＾＾
内側に潜っていると、ただただ幸福感でいっぱいになります＾＾
そうしていると勝手に全てが整います✨✨
本当にこれだけでよかったんだなって思えます。
ぜひ、試してみてくださいね＾＾イマココの幸せをたっぷり感じ取って、広めていきましょう✨
それでは今回もここまで読んでいただきありがとうございました✨✨
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