なお
最近、ジャンキーなものを食べすぎた私です＾＾；
そのおかげで翌日に凄まじいイライラに悩まされました😭
添加物の影響ですね…🥺
身体に大きな負担をかけたなぁと反省しました。イライラを通り越して深い悲しみが押し寄せてきたので、
これはすごいことになっているなぁと思いました。
あらためて添加物の危険性について書かなければなと思いました。
私は普段、あらゆる感情を浄化するワークをお伝えしているのですが、
そのワークと並行してやるべきだなと思うことがあります。
それは食生活の見直しです。
イライラしやすい人や落ち込みやすい人は決まって腸内環境が大荒れです。腸内がスラム街になっています。
普段からジャンキーなものを好んで食べていたり、お菓子を多く食べていたり、便通が悪かったりします。
職場にも常に怒りっぽい人が1人くらいいると思うのですが、彼らを観察するとお昼ご飯はカップ麺を食べていたり、お腹が出ていたり、コンビニのお弁当ばかりを食べていたりします。
私は6年間毎日コンビニ食依存症だったのでよくわかるのですが、
添加物だらけの食べ物は栄養がほとんどないばかりか腸内環境を乱します。
幸せを感じさせる幸せホルモンのセロトニンは腸で作られますので、要は腸内環境が整っていたら人はいつでもどこでも幸福感で満たされているんです。
イライラした時は甘い物を求めがちです。
一瞬ものすごい多幸感で満たされるのですが、時間が経つとイライラに変わります。これは砂糖が及ぼす影響です。
それでまたイライラを解消すべく甘いものを食べる…のループになってしまうのです。
せっかく手放すワークをして感情を浄化しているのに、食べているものが悪ければ効果は半減…どころか意味がなくなってしまいます＞＜
私は6年間もコンビニのご飯で生きていたので、もうソムリエレベルでコンビニ大手3社のおにぎりの比較やお惣菜について語れるくらいなのですが、
褒められたものではありません。。。
身体の悲鳴が絶え間なかったです。
私たちはこの身体を借り物としてこの世界で遊んでいます。
せっかく遊びに来ているので、万全な状態で遊びたいですよね。
もちろん見た目がとびきり可愛いスイーツや、すぐに食べられる手軽な食品には心が惹かれることでしょう。
たまに食べる程度には良いと思いますが、あまり頻繁に食べると身体が毒されてしまいます。
そうなると腸内環境が乱れて感情に影響が出ます。
めちゃくちゃイライラするようになって、急激に悲しみが押し寄せてきて、こうなるともう普段の生活に影響が出てしまい仕事にならないんですよね。
現代人はこれでも仕事をしなければなりませんから、毎朝はやく起きて準備をして、感情の荒波と戦いながら子育てをして、保育園に預けて、満員電車の中で余計にイライラして、感情を押し殺して会社で働く….
そしてある日ついにプツンと切れた時に何も出来なくなってしまう…。
これってとっても切ないことだと思うんです。
しかし、これで食生活だけでも変えたとしたらかなり違ってきます。
添加物だらけの食品よりも、自分で調理したものの方が栄養はあるので少量でも満足しますし、
きちんと栄養も回るので身体も元気になるんです。
仮に子育てや仕事でイライラしたとしても、これまでのイライラよりかはまた違い、冷静に対処できるようになります。
そして身体が元気だと心も元気ですので、相手優位にならず自分で言いたいことが上手に言えたり、やりたいことを周りを巻き込んで出来るようになるので、幸福度合いが違うんです。
食生活を変えるだけなんです。
私は料理をする時間があまり好きではないので、いつも手軽さを求めていました。
しかしやはり自分で作ることは大切だなぁと実感したものです。
私が一冊だけ持っている料理本！それはあつしさんの本です✨
こんな私でも簡単に出来たのと、何よりとっても美味しくて幸せな気持ちになれると心から実感したので、
気になる方はぜひこのレシピ本で腸活してみてくださいね🤗✨
試しに3日間だけでもあつしさんのレシピで作ったご飯を食べて過ごしてみてください。
かなり違います！
もし嬉しいことがありましたらぜひ教えてくださいね✨
それでは今回もここまで読んでいただきありがとうございました🤗
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