なお
”瞑想の後の現実への認識を取り払うこと。自我は現実で問題を認識していたものを忘れることを恐れる。しかし、これまでの認識を取り除くことで不快な現実は全て瞬く間に消え去る”
↑昨日の夕方に深い瞑想に入っていて、その後に気づいたことをスマホのメモ帳に残したものです。
この文章に人生の問題解決や現実創造においての肝が全部詰まっています。
このブログを読んでくださる方は瞑想を習慣とされている方が多いと思います。
目を閉じてじっとしている間は、心を無にしようと必死になっている人もいるでしょう。
ある程度心が落ち着いて、瞑想を終えて日常に戻る時に一番もったいないことが、
今までの認識のまま現実に戻ることなんです。
「瞑想気持ちよかったー！さぁ、お風呂に入ろう！あー、、、職場の⚪︎⚪︎さんのことを思い出した…。明日も会うの嫌だなぁ…。」
みたいな感じで、です。
例えば、↑の人のように職場の人間関係で悩んでいたとします。
問題を解決したいと思って、心を穏やかにすべく瞑想に取り組んだとします。
瞑想中はなんとか心が穏やかになったとしても、
瞑想後にまた職場の苦手な人のことを考え始めて、日中ずっと考えているとします。
この時、意識の力によって人間関係の問題がフォーカスされているので、
現実世界ではまだ人間関係で苦しみ続けるといった結果になってしまうのです。
私たちの思考に意識を注ぎ続けることで、現実にその通りのことが起きてくるということは多くの人がお分かりだと思います。
であるならば、思考そのものを手放すことで現実では悩みの現象が消えてしまうのです。
そのためのツールが瞑想なのです。
瞑想中に注意して行っていただきたいのが、
あなたが苦しんでいるのではなく、痛みを訴え続けている壊れたテレビ（思考）がそこにあるのだと思ってみてください。
そのテレビは、放送事故のシーンを延々と流し続けているのです。しかも特定のシーンで、あなたが特に嫌がるようなシーンだけをずっと放送し続けているのです。
テレビであったり、ボイスレコーダーでも良いでしょう。
ボイスレコーダーで言うと、
「私は職場の⚪︎さんが大嫌い！顔色をうかがわなきゃいけないし、いつもどう接していいのかわからない！」
というセリフを延々と流し続けているんです。これが壊れたボイスレコーダー（思考）です。
瞑想の時に、このテレビやボイスレコーダーがあることを認識しながら瞑想して欲しいのです。
”私”が悩みを訴えているのではなく、壊れたテレビやボイスレコーダーが訴え続けているのだとみて欲しいのです。
そうしてただ観察し続けてください。
本当のあなたは悩んですらいません。
壊れたテレビやボイスレコーダーに意識の焦点を当てていたので現実に現れていただけなのです。
瞑想中にこれに気づくだけです。
そうしてしばらく壊れたテレビorボイスレコーダーを観察していると、それらが消え去る瞬間がやってきます。
そうするとかなり穏やかな境地になります。
なぜなら、あなたの悩みが消え去ったからです。
想像してください。あなたが抱えていた悩みが今ここで消えてしまうことを。
かなり心が楽になりませんか？
瞑想中に壊れたテレビorボイスレコーダー（思考）が消え去ったところを感じたら、日常生活に戻ります。
この時に違和感があるかもしれません。
それは、毎日ずっと悩んでいたことが消え去ってしまったので、悩んでいないことがちょっと気持ち悪いとすら感じるかもしれません。
ここに注意してください。
これまでの癖を終わらせる時が来ました。
私たちは現実世界を見て悩むのではなく、先に心の中で悩みの思考があったからそれが現実に出ているだけなのです。
そうなれば、壊れたテレビorボイスレコーダー（思考）を終わらせれば良いのです。
しかし思考が言ってくる罠があります。それは、
「考えていないとこのことは解決しないよ？」
ということです。
ここにどうか惑わされないようにしてください。
問題が大きいと考えれば考えるほど、問題について考えないでいることはハードルが高いと思う人もいることでしょう。
でも、これは練習して手放していってください。
練習して、
「本当の自分ではない壊れたテレビorボイスレコーダーが悩みの思考を叫び続けているだけなんだ。」
ということを腑に落としてください。そのために意識しながら瞑想してみてください。
コツは”客観視”という一言でまとめられてしまうのですが、
全く別の生き物が騒いでいるのだと見るのです。
そして瞑想中に手放すことができて、心の広がりを感じた時、ただ存在しているだけで幸せな気持ちになれることでしょう。
本当は、自分という存在そのものが幸福に満ちて豊かなのだと分かります。
瞑想後もその境地に浸っていてください。
いつもの思考に戻らないようにしてください。
そうすればいとも簡単に問題は解決します。
”私たちは認識したことを現実に起こしています”
であるので、
あなたは何を”認識”したいですか？
問題を認識すれば問題が現れ続けます。
豊かさを認識すれば豊かさが現れます。
問題だと騒ぎ続ける思考を手放し、見たい現実を”先に認識”することで世界が変わります。
ぜひお試しください✨
